Artikel: Training mit Boxsack erhöht Leistungsfähigkeit

Erschienen in Retina aktuell 92

Fitness für Sehbehinderte und Blinde

KickBoxFitness (KBF) ist ein neues Sportangebot für Sehbehinderte und Blinde. Auch sonst unsportliche Menschen können damit ihre physische Leistungsfähigkeit und ihr Selbstbewusstsein erhöhen sowie Motivation und Spaß erfahren.

Trainiert wird mit Boxsäcken, die frei stehen, nicht schwingen, zu hören und darum gut für Sehbehinderte und Blinde geeignet sind. Mit Kick- und anderen Boxtechniken wird der Boxsack „bearbeitet“. Bei diesem Total-Body-Workout beträgt der Energieverbrauch bis zu 850 Kalorien pro Stunde.

Das ausgewogene Ganzkörpertraining ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Es trainiert alle motorischen Fähigkeiten und optimiert den Fettstoffwechsel. Beide Gehirnhälften, die Balance und das Raumgefühl werden geschult, unter anderem die Ohr-Hand- und Ohr-Fuß-Koordination. Bei regelmäßiger Anwendung verhilft das taktil akustische Fitness-Programm zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und einem neuen Körpergefühl.

Damit der Einzelne oder die Gruppe erfolgreich trainiert, bedarf es der Anleitung durch einen ausgebildeten Trainer. Danach kann KickBoxFitness auch selbstständig ausgeführt werden.
Vom KickBoxFitness begeistert ist eine Gruppe des Hilfswerks blinder Handwerker in Lübeck. Sie trifft sich regelmäßig mit ihrem Trainer Lars Focke, der sie anleitet.

Lars Focke ist KickBoxFitness-Mastertrainer. Er arbeitet seit 1999 mit dem taktil akustischen Gruppen- und Einzelfitnessprogramm, bildet Trainer in Europa aus und versorgt Klubs mit dem notwendigen Equipment. Angeregt von der Foundation for the Junior Blind in Los Angeles passte er das Programm vor einem Jahr den Bedürfnissen von Blinden und Sehbehinderten an.

Wer Interesse hat, KickBoxFitness kennen zu lernen, kann sich wenden an:

Lars Focke
KBF Europe