Artikel: Kalorien in den Sandsack boxen

Artikel aus dem Münchner Wochenblatt (http://www.wobl.de), Ausgabe 04/2000, Seite 8

Ein neuer Trend aus den Vereinigten Staaten erobert die deutschen Fitness-Studios: Kickbox-Fitness. Man mische Box-, Kickbox- und Kampfsporttechniken, und heraus kommt ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das gleichermaßen geeignet ist für Frauen und Männer, jung und alt, Anfänger und Fortgeschrittene.

Den Wert der Kickbox-Techniken erkannten vor 4000 Jahren schon die alten Ägypter, die freilich noch Mann gegen Mann kämpften. Heute kämpft Mann bzw. Frau gegen einen mit Sand oder Wasser gefüllten Sack, der auf dem Boden steht. Das Studio verwandelt sich in einen Boxring, klassische Geschlechterklischees gehören endgültig der Vergangenheit an: Frauen üben sich im Kampfsport und Männer trainieren im Aerobic-Raum, lange Zeit reine Domäne weiblicher Fitneß-Studio-Besucher.

Kickbox-Fitness ist dabei weder Kampfsport noch Selbstverteidigung, sondern - getreu dem zweiten Teil des Namens - einfach Fitness. Es ist ein wahrer Kalorienkiller, zwischen 600 und 850 Kalorien kann man sich pro Stunde am Sandsack abboxen. Und: Das Training ist gleichsam ein Rundum-Programm: Für den Kopf ebenso wie für den Körper. Kondition und Koordination werden gestärkt, gleichermaßen Reaktionsvermögen und Bewegungsschnelligkeit.

Kickbox-Fitness bringt Herz- und Kreislaufsystem und den Fettstoffwechsel auf Trab und verhilft bei häufigem und intensivem Training zu formschönem Muskelaufbau. Geeignet ist die spielerische Variante des Kick-Boxens zudem zum Abbau von Aggressionen und damit als Streßventil nach einem anstrengenden Arbeitstag. Außerdem steigert Kickbox-Fitness Körperempfinden, Willenskraft, Durchhaltevermögen und Selbstbewußtsein. Und da die Teilnehmer ein geschultes Auge und eine schnelle Reaktion entwickeln, bildet das Training am Sandsack die beste Voraussetzung für die Selbstverteidigung im Alltag.

In den USA gehört das von Kampfkunstlegende Joe Lewis entwickelte Kickbox-Fitness längst zum Standardprogramm der Fitness-Studio-Besucher und macht der guten alten Aerobic mächtig Konkurrenz. Auch Claudia Schiffer soll angeblich schon den Gymnastikanzug gegen die Boxhandschuhe eingetauscht haben. Wer ihr nacheifern will, findet nunmehr in vielen Münchner Fitness-Centern Gelegenheit dazu.